মানসিক স্বাস্থ্য কি?

মানসিক স্বাস্থ্য হল একটি সুস্থতার অবস্থা যেখানে প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের নিজস্ব সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে পারে, জীবনের স্বাভাবিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে, উৎপাদনশীল এবং ফলপ্রসূভাবে কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ে অবদান রাখতে সক্ষম হয় (আইআরসি-এমএইসপিএসএস ফ্রেমওয়ার্ক)।  এটি একটি সর্বজনীন মানবাধিকার। মানসিক স্বাস্থ্য একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান যা ব্যক্তিদের সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা তৈরি করতে, সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করে। মানসিক স্বাস্থ্য কেবলমাত্র মানসিক ব্যাধিগুলির অনুপস্থিতির চেয়ে আরও বেশি কিছুকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং এটি বিভিন্ন ডিগ্রী অসুবিধা এবং কষ্ট সহ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। [১]

 

মানসিক স্বাস্থ্যের শর্ত

অনেকগুলি কারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করে:

  • জৈবিক কারণ, যেমন জিন, মস্তিষ্কের রসায়ন, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং স্নায়বিক অবস্থা।
  • জীবনের অভিজ্ঞতা, যেমন ট্রমা বা অপব্যবহার
  • একাকীত্ব বা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি থাকা
  • মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস
  • অসামাজিক ব্যক্তিগত ব্যাধি
  • উদ্বেগজনিত ব্যাধি (সাধারণ উদ্বেগ, প্যানিক ডিসঅর্ডার, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি), ফোবিয়াস এবং সামাজিক উদ্বেগ সহ)
  • শিশু এবং কিশোর মানসিক এবং আচরণগত ব্যাধি (মনোযোগ-ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি), বুদ্ধিবৃত্তিক অক্ষমতা এবং অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার
  • বাইপোলার ডিসঅর্ডার
  • বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি)
  • বিষণ্ণতা
  • খাওয়ার ব্যাধি (অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার এবং বুলিমিয়া নার্ভোসা সহ)
  • পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)
  • সাইকোসিস অবস্থা যেমন সিজোফ্রেনিয়া
  • মৃগী রোগ
  • ডিমেনশিয়া
  • পদার্থ ব্যবহারের কারণে ব্যাধি (এসইউবি)
  • সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি)
  • নিজের ক্ষতি
  • আত্মহত্যা এবং আত্মঘাতী আচরণ[2]

 

কেন মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ?

মানসিক স্বাস্থ্য সমসাময়িক বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বৃদ্ধি নির্দেশ করে যে ব্যক্তি এবং সম্প্রদায়ের সুস্থতার জন্য এই বিষয়ে হস্তক্ষেপ করার উপযুক্ত সময়। এটি এই বিষয়ে যে বিশ্বব্যাপী প্রায় আটজনের মধ্যে একজন মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছে। [৩]  মানসিক ব্যাধিগুলির শারীরিক স্বাস্থ্য, সামাজিক সংযোগ এবং জীবিকার জন্য প্রভাব রয়েছে। তদুপরি, কিশোর এবং যুবকদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার ক্রমবর্ধমান প্রবণতা রয়েছে। এটি বিভিন্ন বয়সের ব্যক্তিদের মঙ্গল নিশ্চিত করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যকে সম্বোধন এবং অগ্রাধিকার দেওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরে। সর্বোত্তম মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা আমাদের সাধারণ সুস্থতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। মানসিক অসুস্থতা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে যেমন ইমিউন ডিসঅর্ডার এবং বিপাকীয় ব্যাধিগুলি শুধু তাই নয় এটি জীবনের মানকেও প্রভাবিত করে। সুতরাং, একটি ভাল এবং মানসম্পন্ন জীবন ধারণ করার জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যার উপর জোর দেওয়া।

 

বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য

বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য বেশির ভাগ উপেক্ষিত। বাংলাদেশের আর্থ-সামাজিক-সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপটে, মানসিক স্বাস্থ্যের এই বিষয়টিই কলঙ্কজনক, এবং অনেক লোক তাদের মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট আগ্রহী নয়। বাংলাদেশে মানসিক রোগের প্রাধান্য খুব বেশি, তবে মানসিক রোগীদের জন্য দেশে খুব কম সুবিধা রয়েছে। বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতার অভাব অপর্যাপ্ত পরিচর্যা কর্মসূচিতে অবদান রাখে। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য জরিপ ২০১৮-২০১৯-এর সর্বশেষ তথ্য অনুযায়ী, বাংলাদেশে ১৮ শতাংশের বেশি প্রাপ্তবয়স্ক (১৮ বছরের বেশি বয়সী) কোনো না কোনো ধরনের মানসিক রোগে ভুগছেন এবং ১২.৬ শতাংশ কিশোর (৭-১৭ বছর বয়সী)। মানসিক রোগ নির্ণয় করা হয়েছে। দেশে প্রতি ৫ জনে ১ জন নারী মানসিক সমস্যায় ভুগছেন

 

বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সহায়তা কোথায় পাবেন?

বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কাজ করে এমন প্রতিষ্ঠান খুব কম।

  1. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ যা ঢাকার শের-ই-বাংলা নগরে অবস্থিত ২০০১ সাল থেকে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদান করে। প্রায় ৩০০ জন ডাক্তার এবং কর্মী মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় সহায়তা করার জন্য কাজ করছেন। এটি একসাথে প্রায় ৪০০ ইন-হাউস রোগীকে মিটমাট করতে পারে।  বিভিন্ন ধরনের রোগের জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিভিন্ন ধরণের সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং প্রদান করা হয়। আরো বিস্তারিত জানার জন্য যে কেউ তাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন - www.nimh.gov.bd।[4]
  2. কান পেতে রই- কান পেতে রই, বাংলাদেশে প্রথমবারের মতো মানসিক সহায়তা এবং আত্মহত্যা প্রতিরোধ হেল্পলাইন, তাৎক্ষণিক সহায়তার জন্য প্রশিক্ষিত স্বেচ্ছাসেবকদের দ্বারা ২০১৩ সাল থেকে মানসিক সমস্যা, বিচ্ছিন্নতা, হতাশা এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দূর করার চেষ্টা করছে। হটলাইন- (০১৭৭৯৫৫৪৩৯১ / ০১৭৭৯৫৫৪৩৯২) [৫]
  3. মনের বন্ধু- মনের বন্ধু বাংলাদেশের একটি মানসিক স্বাস্থ্যসেবা এবং সুস্থতার প্ল্যাটফর্ম যা ২০১৬ সাল থেকে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সাশ্রয়ী মূল্যের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করে আসছে। সংস্থাটি ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী কাউন্সেলিং সেশনের পাশাপাশি বিশেষ কর্পোরেট কাউন্সেলিং সেশন প্রদান করে। যোগাযোগের বিবরণ -(০১৭৭৬৬৩২৩৪৪)[৬]
  4. ‘‘স্বজন- টেলি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেব’’ হল সাজিদা ফাউন্ডেশনের একটি উদ্যোগ যার লক্ষ্য হল সুবিধাবঞ্চিত ব্যক্তিদের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করা যারা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা অ্যাক্সেস করতে পারে না। পরিষেবাগুলি প্রাথমিক যত্ন থেকে শুরু করে দীর্ঘমেয়াদী হস্তক্ষেপ যেমন কাউন্সেলিং/সাইকোথেরাপি এবং মনোবৈজ্ঞানিক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে মানসিক সহায়তা। দেশের যেকোনো অঞ্চলের যে কেউ তাদের মোবাইল ব্যবহার করে সাশ্রয়ী মূল্যে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নিতে পারে একটি সাধারণ নম্বরে কল করে- ০৯৬১২-১১৯৯০০ (সকাল ৮টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত) [৭]

 

জরুরি সহায়তার জন্য যোগাযোগ:

জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা: ১৬২৬৩

চাইল্ড সাপোর্ট হেল্পলাইন: ১০৯৮

মা ও শিশু স্বাস্থ্য সেবা: ০৯৬৬৬৮৮৮৮৮৮

স্বাস্থ্য তথ্য বা চিকিৎসা পরামর্শ: ৩৩৩-১

জাতীয় জরুরি পরিষেবা: ৯৯৯

ইউএনএইচসিআর হটলাইন (শিবিরে রোহিঙ্গাদের জন্য সহায়তা): ১৬৬৭০

 

আরও তথ্য বা কোনো নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন -

ইমেইল: Info.Sheba@rescue.org                                       হোয়াটসঅ্যাপ: +৮৮০১৮১০০০৮৫০০

ফেসবুক: facebook.com/Signpost.Infosheba

 

রেফারেন্স সূত্র:

[১]https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

[2] https://www.samhsa.gov/mental-health

[৩] https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2023

[৪] https://nimh.gov.bd/

[৫]  https://kprchat.org/

[৬] https://monerbondhu.com/

[৭] https://www.sajida.org/sajidas-approach/fostering-equity/mental-health/

[৮] https://bangla.thedailystar.net/health/news-402561